阿克陶縣慕峰旅游發展有限公司
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旅游中一般會遇到一些身體上的不適,例如:
1、乘飛機時如何*耳痛
在飛機降落時要保持清醒,不要睡覺,這樣才能實施*耳痛的方法。進行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等動作都有助于*耳朵的疼痛。
如果不想吃零食也不想假裝吞咽和打呵欠,可以嘗試咽鼓管充氣法:先吸氣,然后捏住鼻子,閉上嘴巴,緩緩呼氣。你能感覺到鼓膜漲起來了,還能聽到悶悶的一聲“噗”,因為氣體被推進了中耳。如果鼻塞了,就會聽到一個尖銳的聲音。
2、在長途飛行中預防下肢血栓
如果旅途大于6個小時,那*好是不是地活動一下,伸伸腿、動動腳;如果可以選擇靠過道的位置,更利于自己活動;實在沒辦法時,可以嘗試不過膝的加壓襪。
3、正確倒時差的方法
在旅程開始的前幾天里刻意讓身體適應新的作息,如果向東飛,提前上床休息,向西飛則適當熬熬夜。在飛機上多喝水,少喝酒和咖啡。到達目的地后,早餐多吃點蛋白質,這可以幫助保持清醒。進食可盡快幫助身體適應新的節律。在目的地多曬太陽,有研究表明光照可幫助人們更好地調整生物鐘。如果在白天確實感到很困,睡一小會兒,但別超過一個小時。
4、容易暈車怎么辦
對于車輛的顛簸,只能讓司機開得盡量平穩一點。閉上眼睛,切斷視覺信號,這樣可以稍微*一點暈車感,如果能睡著就更好了。如果大腦處于忙碌狀態,壓抑了前庭的感覺,也有助于防止暈車,比如聊天、聽歌等。
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