旅游中一般會遇到一些身體上的不適，例如：

　　1、乘飛機時如何*耳痛

　　在飛機降落時要保持清醒，不要睡覺，這樣才能實施*耳痛的方法。進行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等動作都有助于*耳朵的疼痛。

　　如果不想吃零食也不想假裝吞咽和打呵欠，可以嘗試咽鼓管充氣法：先吸氣，然后捏住鼻子，閉上嘴巴，緩緩呼氣。你能感覺到鼓膜漲起來了，還能聽到悶悶的一聲“噗”，因為氣體被推進了中耳。如果鼻塞了，就會聽到一個尖銳的聲音。

　　2、在長途飛行中預防下肢血栓

　　如果旅途大于6個小時，那*好是不是地活動一下，伸伸腿、動動腳;如果可以選擇靠過道的位置，更利于自己活動;實在沒辦法時，可以嘗試不過膝的加壓襪。

　　3、正確倒時差的方法

　　在旅程開始的前幾天里刻意讓身體適應新的作息，如果向東飛，提前上床休息，向西飛則適當熬熬夜。在飛機上多喝水，少喝酒和咖啡。到達目的地后，早餐多吃點蛋白質，這可以幫助保持清醒。進食可盡快幫助身體適應新的節律。在目的地多曬太陽，有研究表明光照可幫助人們更好地調整生物鐘。如果在白天確實感到很困，睡一小會兒，但別超過一個小時。

　　4、容易暈車怎么辦

　　對于車輛的顛簸，只能讓司機開得盡量平穩一點。閉上眼睛，切斷視覺信號，這樣可以稍微*一點暈車感，如果能睡著就更好了。如果大腦處于忙碌狀態，壓抑了前庭的感覺，也有助于防止暈車，比如聊天、聽歌等。